Jongler à une balle avec une main
- Lancer droit au niveau des yeux.
- Les coudes le long du corps.
- Ne pas aller chercher la balle.
- Amortir sa réception.
- Répéter plusieurs fois avec la main droite, puis pareil avec la main gauche.
- Puis je peux lancer la balle d’une main à l’autre.
- Mon lancer devra être régulier d’une main à l’autre.
Ci-dessous la vidéo du jonglage à une balle.
Jongler à 2 balles
- J’ai les coudes le long du corps.
- J’ai les épaules relâchées.
- Je ne regarde pas mes mains.
- Je lance la balle n°2 quand la balle n°1 atteint le sommet de sa trajectoire.
- Je lance les balles au niveaux des yeux.
- Pour croiser les balles, j’effectue un mouvement de rotation, ma main se dirige vers mon nombril.
Ci-dessous la vidéo du jonglage à 2 balles.
