Un programme de renforcement musculaire du bas du corps est une routine d’exercices. Il se concentre sur le développement de la force et de la

Le renforcement musculaire du haut du corps se réalise avec une routine d’exercices qui se concentre sur le développement de la force et de la

Qu’est ce que le gainage? C’est un exercice de renforcement musculaire, où l’on maintient une position stable en utilisant les muscles de la ceinture abdominale,

Définition de l’échauffement sportif Il s’agit d’une série de plusieurs petits exercices effectués avant une activité sportive. Pourquoi s’échauffer? L’échauffement permet d’augmenter progressivement la température

Le choix de l’itinéraire en course d’orientation La course d’orientation est avant tout un choix d’itinéraires basé sur la lecture de carte. L’orienteur et la

Bien lire une carte en course d’orientation Afin de pratiquer la course d’orientation, il est essentiel de savoir lire une carte d’orientation. La carte d’orientation

Quelle est la définition du saut en hauteur? Le saut en hauteur est une épreuve d’athlétisme qui consiste à sauter le plus haut possible au

Consignes de sécurité en course d’orientation Respecter la nature Règles de fonctionnement en course d’orientation

Quel est le but de la course d’orientation? La course d’orientation est un sport de plein air qui consiste à réaliser un parcours, en trouvant

Le lancer de javelot, c’est quoi? C’est une discipline athlétique qui consiste à envoyer un engin en métal, appelé javelot, le plus loin possible après