Introduction au test de Ruffier-Dickson
Le test de Ruffier Dickson, est une épreuve d’effort physique utilisée pour évaluer la condition cardiovasculaire d’une personne. Il a été développé par le docteur J. Ruffier et le docteur J. Dickson dans les années 1950. Ce test vise à évaluer la capacité du système cardiovasculaire à récupérer après un effort physique modéré. Il est souvent utilisé dans le domaine médical pour détecter les signes précoces de maladies cardiovasculaires et dans le domaine sportif pour évaluer la forme physique des athlètes. L’importance du test réside dans sa simplicité de mise en œuvre et sa capacité à fournir des informations précieuses sur la santé cardiovasculaire d’un individu en quelques minutes seulement.
Comment faire le test de Ruffier Dickson?
- Prendre le pouls au repos= P
- Effectuer 30 flexions complètes sur les jambes en 45 secondes. (Les fesses touchant les talons.)
- Prendre le pouls dès la fin de l’exercice = P1. Attention il est préférable de prendre le pouls pendant 10 secondes seulement car celui-ci redescend très vite après les flexions. Il suffira ensuite de multiplier le chiffre obtenu par six pour avoir la valeur du bout sur une minute.
- Prendre le pouls 1 minute après l’exercice = P2
- Il faut appliquer une formule pour calculer l’indice de Ruffier Dickson.
- Comparer le résultat obtenu au tableau suivant valable pour les 12-15 ans.
Quelle interprétation des résultats du test?
| Indice obtenu | Cœur | |
| I inférieur ou égal à 5 | Excellent | Robuste, entrainé |
| I compris entre 5 et 10 | Très bon | Cœur banal, améliorable |
| I compris entre 10 et 15 | Correct | Cœur faible |
| I compris entre 15 et 20 | Médiocre | Cœur dangereusement faible |
| I supérieur à 20 | Mauvais | |
Limite du test de Ruffier Dickson
Ce test peut être critiqué, car il demande un effort insuffisant et les catégories sont approximatives. Cependant, il garde l’intérêt grâce à son résultat chiffré de comparer un sujet à lui-même et de découvrir certains sujets inadapté à l’effort (I supérieur à 20) alors que l’examen cardiaque au repos est normal.
Il est important de noter que l’interprétation des résultats doit être effectuée par un professionnel de la santé qualifié, qui prendra en compte d’autres facteurs tels que l’âge, le sexe et l’activité physique de la personne testée pour fournir une évaluation précise.
Évolution du test
Avec l’âge et la pratique sportive
Il est à noter que le pouls a tendance à diminuer pendant les années passées au collège surtout si tu pratique régulièrement du sport (natation, course longue, cyclisme en particulier)
En cas de maladie
Lorsque tu es malade, ton poul de repos est beaucoup plus élevé que d’habitude. C’est d’ailleurs un excellent moyen pour savoir si tu dois appeler le médecin.
Avec l’alcool et le tabac
Attention certains produits tels que l’alcool le tabac en tendance au contraire accélérer le rythme cardiaque
Autres formules d’interprétation de ce test
Il existe d’autres formules d’interprétation de ce test
| Indice obtenu | |
| I inférieur à 3 | Très bon |
| I compris entre 3 et 6 | Bon |
| I compris entre 6 et 8 | Moyen |
| I supérieur à 8 | Faible |
