Ce quiz en relais-vitesse est proposé dans le cadre d’un cycle effectué en collège, par exemple lors d’une séance où il pleut.
Il est noté sur 20 points.
De quoi se compose un échauffement pour l’activité relais ? 2pts
Pour commencer, effectuer des tour de terrains en trottinant.
Puis faire des montées de genoux, talons fesses, pas chassés, foulées bondissantes.
Cette échauffement se poursuit avec des étirements.
Enfin les coureurs mettent en place leur marque au starting-block, et entre les coureurs.
L’échauffement doit être progressif. Il s’agit de préparer le corps à l’effort.
Plus il fait froid plus l’échauffement doit être long.
Quel est votre meilleur temps personnel sur 30m ? 1pt
Le coureur connait son temps personnel sur 30m.
Quels sont les élèves de votre groupe de travail en relais ? 1pt
Noter le prénom des relayeurs de ton groupe.
Les coureurs sont par groupe de 3. Ainsi, ils développent des habitudes de travail et des stratégies en fonctionnant ensemble durant le cycle relais-vitesse.
Quels est le temps personnel de tes partenaires ?1pt
| Prénom : | Leur temps personnel : |
Notez votre meilleur temps sur un 2x30m :1pt
Les 3 coureurs du groupe connaissent leur meilleure performance en relais-vitesse. Ainsi, ils pourront vérifier que leur indice de transmission est bon.
Comment s’appelle le matériel posé au sol qui permet au coureur d’effectuer un départ ? 1pt
Les coureurs effectuent leurs départs sur des starting-blocks placés juste avant la ligne de départ.
Expliquez comment vous prenez vos marques sur cet appareil : 2pts
- La position de base=Trouver quelles seront les positions des pieds. Pour cela, soit l’athlète sait déjà quel pied placer en premier (plus près de la ligne) soit il faudra l’y aider. Dans ce dernier cas, on peut avoir recourt à un exercice simple : le placer sur une ligne pied joint et lui demander de faire semblant de tomber vers l’avant, vérifier à ce moment quel sera le pied « de secours » qu’il utilisera pour ne pas tomber. L’important est que l’athlète soit à l’aise dans les blocks.
- Se sentir bien dans les starts. Les épaules doivent bien se situer au-dessus de la ligne, ne pas bouger une fois installé, les doigts bien en dehors de la ligne, le regard sur la ligne ou légèrement devant.
- Au prêt – basculer un petit peu vers l’avant
Quels sont les commandements du départ ? 1pt
A vos marques, prêt, partez!
Quel est le signal du donneur ? 1pt:
Il dit « top » pour transmette le témoin au bon moment par rapport au cycle de bras du receveur.
Que doit faire le receveur à ce moment-là ? 1pt
Le receveur doit tendre le bras en arrière pour recevoir le témoin. La paume de sa main est vers le bas, le pouce et les doigts forment un « V » renversé. Il ne doit pas se retourner mais regarder devant.
Quel repère doit prendre le receveur ? 1pt
Le receveur a placé une marque de départ afin d’ajuster les vitesses entre donneur et receveur.
Comment s’effectue la transmission :
Par rapport aux couloirs ? 1pt
La transmission se fait au milieu.
Par rapport aux mains des coureurs ? 1pt
Elle s’effectue mains opposées. On parle de transmission par-dessous. En effet, le donneur place le témoin dans la paume du receveur par un mouvement du bas vers le haut.
Par rapport à la zone ? 1pt
La transmission a lieu au milieu ou à la fin de la zone. Il s’agit là d’un choix stratégique.
Entre les coureurs ? 1pt
Elle doit se faire à pleine vitesse. Les coureurs ne doivent pas ralentir.
Citez différents points importants du règlement en relais : 2pts
- Le témoin doit être échangé dans la zone de transmission, qui mesure 20m.
- Les coureurs ne sont pas autorisés à lancer le témoin.
- Les coureurs doivent rester dans leur couloir durant toute la course.
- Un coureur est disqualifié s’il gêne, empêche ou interfère dans la progression d’un autre coureur.
Quelques questions de culture générale :
Citez différents types de relais qui existent en athlétisme : O,5pt
Il existe différentes sortes de relais: 4×100 , 4×200, 4×400, 4×800, 4×1500, ekiden.
Seuls sont considérés épreuves olympiques (depuis 1912), les relais 4 x 100 et 4 x 400 m.
Pour les autres relais, sont uniquement reconnus les records du monde par l’IAAF.
Quels autres façon de transmettre un témoin existe-t-il ? 0,5pts
Il existe aussi la transmission par-dessus, de type passage de flambeau, ou de type glisser dans le panier.
