La sécurité en acrosport
De manière générale, comment être en sécurité en acrosport? Quand je suis porteur, quelles sont les règles de sécurité? Quand je suis voltigeur, quelles sont les règles de sécurité? La sécurité en acrosport en images
La chandelle et la planche en gymnastique
Comment réaliser la chandelle en gymnastique? Allongé sur le dos, les bras le long du corps, vous devez lever les jambes à la verticale en gardant les pieds joints. Il existe 2 niveaux pour la chandelle. Le premier niveau consiste à placer ses mains sous son bassin avec les coudes en appui au sol pour […]
La roue et l’appui tendu renversé en gymnastique
Quelques conseils pour réussir la roue et l’appui tendu renversé! La roue Comment la réaliser? Pour commencer, le départ s’effectue en fente, jambe avant fléchie et jambe arrière tendue. Ainsi, le poids du corps doit être sur la jambe avant. Les bras sont tendus. Si je pars avec ma jambe gauche devant, je peux commencer […]
Les roulades en gymnastique sportive
Comment réaliser la roulade avant? Dans un premier temps, tu devras t’accroupir sur tes genoux et serrer tes pieds du début à la fin. Puis tu poseras les mains à plat au sol devant toi en rentrant la tête. Pour cela, tu colleras ton menton à ta poitrine afin de rester en boule. Tu pousseras […]
La sécurité en gymnastique sportive
Le matériel de gymnastique ne devra pas être utilisé sans autorisation et sans un échauffement préalable! L’exercice à réaliser Lors du cycle de gymnastique sportive, il te sera demandé de réaliser uniquement les exercices proposés par ton professeur. Il te faudra lire la fiche déposée sur chaque atelier. Il existe différents niveaux d’exercices sur chaque […]
Les principes du jeu du padel
Les règles du padel ressemblent à celles du tennis, mais avec quelques spécificités. C’est un sport de raquette qui se pratique exclusivement en double. Le terrain La partie se déroule sur un terrain de 10m par 20 m, séparé par un filet, et entouré de parois vitrées et grillagées. Le service Le serveur est derrière […]
Les règles essentielles du squash
Le but du jeu Il faut gagner plus d’échange que son adversaire pour gagner le match. La particularité de ce sport de raquette est que les joueurs se partagent le même espace de jeu. Le déroulement d’un échange Les joueurs doivent frapper la balle à tour de rôle dans le but de la faire rebondir […]
Les règles de base du tennis
But du jeu Les joueurs doivent marquer le maximum de points en lançant la balle de l’autre côté du filet à l’aide de la raquette, et en la renvoyant au bout d’un rebond seulement, sans la faire sortir des limites du terrain. C’est un sport qui se joue à 2 en simple, et à 4 […]
Le règlement simplifié du tennis de table
But du jeu Le but de chaque joueur est de renvoyer la balle avec sa raquette sur la moitié de table adverse pour gagner la partie. En simple, 2 joueurs s’affrontent. En double, 2 équipes de 2 joueurs s’affrontent. Le matériel On joue sur une table séparée au milieu par un filet. Chaque joueur est […]
Les principales règles du badminton
Le but du jeu Les limites du terrain Pour commencer le match Le tirage au sort s’effectue en posant le volant sur le filet, lorsqu’il tombe au sol, la pointe du volant indique le gagnant du tirage au sort. Puis ce dernier choisit de servir ou de recevoir en premier. Le service Les fautes Il […]