Comment faire tourner les assiettes chinoises?
C’est un art dans le cirque chinois qui consiste à faire tourner des assiettes, des bols ou autres objets plats sur des baguettes. Vous pourrez réaliser les étapes ci-dessous afin de progresser dans cette art de la jonglerie. Pourquoi assiette chinoise? C’est un art issu du cirque chinois qui consistait à faire tourner des assiettes, […]
La sécurité pour les équilibres en cirque
Vous serez soit l’acrobate c’est celui qui tient l’équilibre, soit le pareur c’est celui qui assure la sécurité de l’acrobate. Pour les 3 ateliers ci-dessous, il est important d’installer une zone de sécurité. Elle doit être plate, avec suffisamment de tapis et sans objet pouvant blesser en cas de chute. La boule d’équilibre Dans un […]
Apprendre à jongler avec 3 balles
Comment jongler avec trois balles ? C’est le même principe qu’avec 2 balles. On peut même commencer à jongler avec 2 balles en gardant la 3ème dans une main pour s’habituer à avoir 2 balles dans une même main. Vidéo tuto pour jongler avec 3 balles
Apprendre à jongler avec une ou deux balles
Jongler à une balle avec une main Ci-dessous la vidéo du jonglage à une balle. Jongler à 2 balles Ci-dessous la vidéo du jonglage à 2 balles.
Les différents rôles en acrosport
Afin de réaliser un enchainement de figures acrobatiques, un groupe de gymnaste se répartira les différents rôles en acrosport. Chacun de ses rôles est essentiel. Quel est le rôle du porteur en acrosport? C’est celui qui supporte l’appui d’un ou plusieurs voltigeurs. Il assure la sécurité des voltigeurs en proposant des appuis solides, et en […]
La sécurité en acrosport
De manière générale, comment être en sécurité en acrosport? Quand je suis porteur, quelles sont les règles de sécurité? Quand je suis voltigeur, quelles sont les règles de sécurité? La sécurité en acrosport en images
La chandelle et la planche en gymnastique
Comment réaliser la chandelle en gymnastique? Allongé sur le dos, les bras le long du corps, vous devez lever les jambes à la verticale en gardant les pieds joints. Il existe 2 niveaux pour la chandelle. Le premier niveau consiste à placer ses mains sous son bassin avec les coudes en appui au sol pour […]
La roue et l’appui tendu renversé en gymnastique
Quelques conseils pour réussir la roue et l’appui tendu renversé! La roue Comment la réaliser? Pour commencer, le départ s’effectue en fente, jambe avant fléchie et jambe arrière tendue. Ainsi, le poids du corps doit être sur la jambe avant. Les bras sont tendus. Si je pars avec ma jambe gauche devant, je peux commencer […]
Les roulades en gymnastique sportive
Comment réaliser la roulade avant? Dans un premier temps, tu devras t’accroupir sur tes genoux et serrer tes pieds du début à la fin. Puis tu poseras les mains à plat au sol devant toi en rentrant la tête. Pour cela, tu colleras ton menton à ta poitrine afin de rester en boule. Tu pousseras […]
La sécurité en gymnastique sportive
Le matériel de gymnastique ne devra pas être utilisé sans autorisation et sans un échauffement préalable! L’exercice à réaliser Lors du cycle de gymnastique sportive, il te sera demandé de réaliser uniquement les exercices proposés par ton professeur. Il te faudra lire la fiche déposée sur chaque atelier. Il existe différents niveaux d’exercices sur chaque […]